四式美背瑜伽 讓你彰顯女性魅力
發布日期：2023-10-05 08:22:45來源：中國減肥網
3.側撐式瑜伽
功效：強健背部和腹肌，重塑身體兩側及手臂線條
起始姿勢為下犬式，雙腳併攏夾緊大母腳趾。將右手向左邊靠攏至瑜伽墊中上方。向上翻轉90°使身體朝向右側，右腳跟著地，右腳稍稍彎曲輔助身體保持平衡。慢慢抬起左臂並向上舉起。保持正確的姿勢並舒緩地呼吸5次。
4.海豚平板式瑜伽
功效：拉伸腹肌、背部，手臂和肩膀
起始姿勢為下犬式，前臂慢慢放下並貼到地面雙腳打開，肩膀與手肘垂直，身體盡量保持呈直線狀。保持正確的姿勢並舒緩地呼吸5次。
小編提醒：通過甩掉贅肉、鍛鍊肌肉，才能擁有完美身材。瑜伽減肥能夠使讓女性產生良好的塑身效果，因此他成為當前時尚女性最追捧的減肥運動之一。而挺直的腰背線條讓女性看上去更加有氣質，而虎背熊腰則顯得不那麼窈窕，練習美背瑜伽動作消除背後贅肉，塑造背部線條，連駝背問題都能得到改善。MM們要堅持哦！
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