昆凌婚禮秀美背 教你擺脫虎背熊腰

周傑倫36歲生日當天，比生日更快樂的就是娶到洋娃娃般的老婆昆凌，新娘的露背復古蕾絲婚紗更是賺足了眼球，網友們也直呼太夢幻、太浪漫！ 　　英國時間17日下午3點半，周董和昆凌先在約克郡Selby教堂舉辦結婚典禮，周董事前像盯演唱會一般，聽著20人管弦樂團彩排他創作的結婚曲，為求完美 才讓婚禮略為延遲，他說：“特別為自己婚禮寫一首曲子，就是要讓婚禮有不同的情境！”昆凌的父親牽著她的手走紅毯，再將她交給周董，在2位牧師中英文雙語 見證下，兩人互換戒指、交換誓約，再深情一吻，完成了終身大事。
　　昆凌秀美背
　　昆凌由女方父親牽著她入場，把她的手交給周董，2人在牧師顧其芸見證下，交換戒指並念誓詞，氣氛溫馨感人。值得注意的是，新娘昆凌不僅擁有豐滿的上圍，一襲復古蕾絲婚紗大方秀出美背更是博得了一眾好評。讓我們在祝福二位新人之余，跟小編一起來學一學如何練就出像昆凌一樣的美背吧。
　　坐姿下拉
　　訓練背部時坐姿下拉這個練習是必不可少的。對於女性來說，由於力量不夠而無法完成引體向上，坐姿下拉無疑是最好的替代選擇，可以自己控制負荷重量。
　　起始姿勢：在器材上做好，雙手寬握手把，收腹挺胸，軀乾微微後仰，收下巴。
　　下拉動作時，一定要保持身體不動，軀乾不要彎曲同時背部要發力下拉，體會背部收緊，挺胸，向下頂肘的感覺；15~20次每組，重復3組。
　　要點：保持前臂不參與發力，不要產生下壓手腕的動作。