2招簡單易學動作 專減背部脂肪塑曲線

背部太多脂肪，讓姑娘們看起來胸腰腹背。如何減掉背部脂肪？下面兩招瑜伽招式極有效。 　　不正確的姿勢會引起肩膀和背部的僵硬，導致脂肪囤積。比如：駝背和彎腰，坐在辦公室長時間保持一個姿勢工作，每天穿高跟鞋等。身體左右不平行總是用同一邊背包，盤腿坐等姿勢都會使身體重心偏移。或是坐著時將重心偏重於放置在某一邊(左或右)，導致左右身體不平行。就僅僅是注意這些日常的姿勢，都會起到消除身體僵硬的作用。
　　另外，季節變更也容易導致嚴重的後果，季節變化時內心會變得緊張。心裡一緊張，身體難免也就緊張起來，肌肉會疲倦，這樣一來，疲勞物質也就容易堆積。影響身體代謝。另外，經常處於緊張狀態的話，交感神經變得更有優勢，這樣一來，自律神經就會打亂，身體也就疲勞起來。
　　下面小編介紹兩個有效瘦背的瑜伽招式：
　　貓躬式
　　做法：
　　1、 雙手張開與肩同寬，雙腳打開與腰同寬，四肢趴下，左手向上伸。 　　2、 左臂從右臂穿過，肘，肩、頭側部貼在地板上，用右手壓地，以背骨為中心，慢慢伸展左肩甲骨、肋骨、腰部，並且反復做5個深呼吸。