生活中矯正姿態 塑迷人背部曲線

　　正確的坐姿
　　坐著的時候，背脊→大腿、大腿→膝蓋分別成“90度”彎曲！另外，翹腳勾腿的坐姿會引起全身的歪斜，所以絕對要禁止。
　　1.將背脊向上挺
　　頭部挺直向上，肩胛骨上施力，為避免上半身向前傾，稍稍向後靠，保持挺直向上。
　　2.將胸腔向外打開
　　讓胸腔向後方擴張展開，肩膀自然而然就會保持正確位置。要知道，“含胸”的毛病會壓迫到背部和腰部，對脊椎、腰椎和坐骨神經都會產生不良影響。
　　3.大腿、小腿成直角
　　大腿→小腿形成90度彎曲，腳心牢牢貼住地面。這樣能防止導致腰部駝背從而產生的骨盤歪斜問題。
　　4.臀部夾緊
　　坐著的時候將重心落在臀部上。臀部用力夾緊收住，這樣也更易將力道用在上半身。