今夏最IN的豐胸方法 讓你狂漲cup

　　步驟二：仿瑜珈動作
　　這第二步驟的動作有點類似於做瑜珈動作，這種動作可以讓腰背肌肉得到拉伸，借此來鍛鍊胸部的肌肉。
　　step1：首先，在距離牆面大約30cm的地方屈膝靜坐，臀部坐在腳跟上，手放在大腿處。身體向上挺直，抬頭挺胸，閉上雙眼，深深地吐納調整呼吸，讓呼吸變得深遠綿長。
　　step2：其次，雙手十指交叉抱在腦後，彎曲腰部將身體向前傾，將肩部貼向牆面，用手護住頭部，手臂放在地面作支撐，雙腳向後伸直，身體呈三角狀。對於有能力的姐妹，可以將腳抬起，貼向牆面，完全倒立。倒立能夠促進血液循環，讓胸部得到充分運動，同時對於內臟也有益處。
　　步驟三：促進血液循環動作
　　這第三步驟其實就是通過推動胸部和內臟運動，來促進人體內的血液循環，達到豐胸作用。
　　step1：首先，雙腳分開與肩同寬，將手臂抬起，彎曲手肘平放於胸前，眼睛注視前方。上下抖動手臂，讓手臂向波浪一樣震動，堅持1分鐘。在震動手臂的時候幅度不要過大，讓手肘盡量在水平線上下波動。要注意的是，做這個動作的時候，伴隨均勻的呼吸很重要。
　　step2：雙手平舉在胸前，一邊抖動手臂，一邊有節奏的呼吸，這樣能夠實現將氧氣輸送到全身的目的，對於血液循環的促進也會更加有效。