常吃6種升CUP食物 塑性感美胸

　　4. 酪梨
　　酪梨在西方視為油脂類食材，而非水果類，有「森林奶油」的美譽，因為酪梨富含不飽和脂肪酸、維生素E及蛋白質，能夠作為胸部發育所需的原料。將半顆或1/4顆酪梨，加上牛奶200cc、蜂蜜一起打成酪梨牛奶，快速、簡便又美味;也可以切成薄片，混在沙拉里食用。品味酪梨要把握時間，因為酪梨不耐久放，一旦表皮變咖啡色就是熟了，如果一時吃不完，對切，去皮、去核，冷凍起來還可放久一點。過熟的酪梨會變色，風味與口感也略有不同。
　　5. 海鮮類
　　海鮮類助豐胸的好食材，例如蝦、牡蠣、蛤蜊，所含鋅量高，是製造荷爾蒙的重要元素。
　　6. 膠質類
　　膠質類食材包括雞腳、豬腳、豬耳朵、豬尾、牛尾、鱸魚等，煮湯時放入這些食材，完成的湯品富有膠質，營養盡在其中，放涼後都會結成凍狀。利用豬腳可選擇油脂較少的部位，切成小塊後再熬成湯，食用前將上面的動物性油脂撈掉，如此便不易發胖。素食者可選用白木耳。
　　其實膠質類還有海參與蹄筋等，只是海參價格較貴，蹄筋則常用於紅燒類的料理，烹調上較複雜，上班族可能不易經常自制，外食或宴會中有機會品嘗，倒是可以多吃一點。