簡單易學的豐胸瑜珈動作 塑美胸

胸小覺得自卑？別著急，下面小編為大家介紹幾款簡單易學的豐胸瑜珈，想要豐滿美胸的你，趕緊動起來吧！
　　背後祈禱式
　　1. 雙腳膝蓋併攏，腳背貼地，腳指打開，讓每個腳指甲也貼地，高跪坐姿。
　　2. 十隻手指交扣在背後。
　　3. 身體兩側拉長，肩胛骨內收，把胸口打開。
　　4. 正常並且輕鬆的呼吸。
　　5. 注意力放在胸口的地方，保持肩膀及緊脖子放鬆。
　　P.S 也可以坐在椅子上練習這個動作幫助打開肩膀及胸口的肌肉，改善駝背。
　　1. 高跪坐姿，或者可以坐在椅子上。
　　2. 雙手掌心貼在一起手指間朝向天花板。
　　3. 肩膀在耳朵的後廁胸部保持打開。
　　4. 停留幾個呼吸在放鬆。
　　P.S如果肩膀手輓會不舒服請不要勉強，可以做圖一之動作，也可以有打開胸口改善駝背的功能。