超有效的7個豐胸運動 塑造性感身材

　　哪個妹子不想擁有傲人的胸部，擁有令人羨慕的好身材！那麼日常生活中應該做什麼運動才能豐胸呢？推薦超有效的7個豐胸運動，重塑你的性感身材。

　　1.游泳

　　都知道游泳是大多數女性喜歡的減肥運動，游泳對乳房的健美確實有大益處。由於水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。

　　在日光的溫和刺激下，由於乳房的韌性和彈性增強，乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。

　　2.屈伸運動

　　屈伸運動與傳統的俯臥撐很象，即在雙槓上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。

　　3.牽拉運動

　　站或坐著，兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉，當兩臂快要相碰時停止。然後兩臂分開，還原並使肌肉放鬆，重復5遍。

　　4.推前運動

　　坐好後，兩臂向前伸起，手肘彎曲，兩手相握並用力向前推，但手要保持不松，從1數到6後，再放鬆雙手。可連續做幾遍。