6個美胸竅門 讓你胸部變豐滿

擁有豐滿的美胸女性，才更具風情、更具魅力。那麼，如何健康豐胸呢？下面，小編就教你最有效的6大豐胸秘籍，只要在日常生活中利用好這些豐胸方法，就可以讓你美胸狂UP，讓你更豐滿搖曳。

 

　　1、合理飲食

　　增加蛋白質和脂肪的攝入量，多吃富含維生素E和維生素B的食物。如：捲心菜、菜花、芝麻油、菜子油、花生、動物肝臟、蛋類、奶製品、瘦肉等。因為維生素E可促進卵巢的發育。

　　下面，小編為你推薦最神奇的豐胸食品——蜂皇＋漿、萵苣，可以讓你的罩杯連升兩級哦。

　　豐胸食品之蜂皇漿

　　蜂皇漿具滋補、強壯、益肝、健脾功效，能促進代謝，延緩衰老，因其含有雌激素成分，對豐胸有一定輔助作用。

　　豐胸吃法：

　　早、晚各一次，每次3—5克。空腹服用效果最佳。舌下含服，或用溫開水送服，切勿加熱食用。

　　吃蜂皇漿不能用水衝，因為蜂皇漿的有效成分怕酸、怕鹼、怕光、怕熱、怕金屬、怕氧氣。

　　瘦身小編tips：蜂皇漿夏日保存法

　　蜂皇漿現吃的部分放入冰箱保鮮層。暫時不吃的部分必須冷凍。有的人將現吃的蜂皇漿全部放入冷凍層，每次吃時再溶化，這樣多次溶化會破壞其有效成分。

　　豐胸食品之萵苣

　　所有葉菜類食物中，萵苣是最具豐胸效果的蔬菜唷，美眉們不妨多吃萵苣，不但能豐胸，也能使身體健康。

　　瘦身小編推薦豐胸食譜：

　　萵苣沙拉

　　材料：結球萵苣1個，甜椒2個，色拉醬1包。

　　做法：

　　將萵苣與甜椒洗淨後，用冷開水浸泡3分鐘。濾乾水分盛入盤中，食用時拌入色拉醬即可。替代晚餐。每日日常食用。

　　萵筍炒牛肉絲

　　材料：萵筍兩個、牛肉絲200克、醬油、料酒。

　　做法：

　　①將萵筍去皮切成絲狀，然後將牛肉絲放在醬油和料酒中浸泡約30分鐘。

　　②鍋內倒油燒熱後放牛肉絲入鍋，用大火快炒約1分鐘將牛肉絲從油鍋中撈起。

　　③再將萵筍絲倒入鍋內，用大火炒約2分鐘，將炒好的萵筍盛入盤中鋪底，將牛肉絲放在萵筍上面即可。

　　2、運動豐胸

　　經常做健美操、側舉啞鈴、游泳、俯臥撐等。運動可使胸大肌發達，而位於其上的乳房也會隨之堅挺起來。自由泳和蝶泳對胸大肌的鍛鍊最有幫助。

　　3、保持良好的生活習慣

　　洗澡時水溫不宜過高，水溫過高可使乳房的軟組織鬆弛，皮膚乾燥。水溫最好在27℃左右。浴後用乳液從乳頭開始以圓形向外抹至頸部。走路時挺胸抬頭，背部。

　　4、不要束胸與盲目減肥

　　穿鬆緊合適的純棉胸罩，有利於胸部的血液循環，睡覺時要脫下或松開胸罩。乳房的大部分脂肪組織在減肥後會變薄，乳房會變得鬆弛下垂。

　　5、良好和諧的性生活在

　　進入性興奮時乳房比平時充血增大1/4。充血、增大、消退的週期性變化有利於乳房血液循環，使其變得豐滿而富有彈性。相反，長期的性壓抑、情緒低落和孤獨焦慮，會造成內分泌失調，可致乳房脹痛、乳腺增生。

　　6、適當的胸部按摩

　　①直推乳房：右手掌自左乳房正中開始，均力柔和地向下推至乳房根部，再按原方向返回，往返約40次，換另一隻。

　　②側推乳房：右手掌自胸部正中開始橫著推左乳房直達腋下後返回，左右交替往返約40次。

　　③托推乳房：左手掌托扶左乳房底部，右手掌外側與左手相對用力向乳頭方向推約40次。