夏季豐胸 六大方法幫你拒絕「平」庸

　　能夠擁有豐滿的雙峰，是每個女性的夢想。那麼，胸部平平的女性要如何豐胸呢？下面小編教你最有效的6大豐胸方法，讓你的美胸挺起來。

　　豐胸的積極攻略

　　適當的鍛鍊鍛鍊是豐乳的良方。通過參加體育鍛鍊，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，可以促進乳房豐滿。如游泳、擴胸器、俯臥撐等都是不錯的鍛鍊。

　　另外，經常做微笑動作將嘴巴張大，重復20次，此動作有助於強化頸部肌肉，從而收緊胸部，令乳房保持結實堅挺。平時還應注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，不但利於乳房的發育，還可以保持女性良好的曲線美。

　　選用適合的文胸女性在購買文胸時應試穿一次，過緊、過松或不舒服的文胸都要重新挑選。嬌小胸型的女性應選用上薄下厚的文胸，就是指在文胸杯罩上緣有襯墊，厚度由下往上減。它能迅速將乳房上托提升，使胸型嬌小的女性，在外觀上也能擁有柔和立體的完美胸型。

　　使用美胸護理產品美體清潔乳、美體角質霜、美胸堅挺緊實塑形霜、美胸塑形胸膜等都可以起到豐胸的作用。當然應注意，在塗抹時，要避開乳暈部位，並且要在正規的商場購買。

　　1、運動豐胸

　　繃緊胸側肌

　　step1 仰臥並雙手握住啞鈴，手臂向兩側平展，再慢慢上舉。

　　step2 邊吐氣邊保持雙手相對高舉的姿勢。

　　繃緊胸中部

　　step1 雙手按住健身球，置於胸前，開始呼氣。

　　step2 一邊吐氣一邊將健身球向正前方推出。

　　繃緊胸的上部

　　step1 雙腿跪地，將雙手放在兩張並排放的椅子上。

　　step2 一邊吐氣一邊彎曲雙臂，再伸直時吐氣。

　　繃緊整個胸部

　　step1 翻轉手腕，向兩側彎曲雙臂。

　　step2 一邊吐氣一邊將雙臂向上平推，保持姿勢幾秒鐘。

　　2、熱敷按摩

　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。

　　3、精油按摩

　　玫瑰、鼠尾草等精油是天然的豐胸產品。精油按摩主要是按摩刺激乳腺穴位，以激活乳腺體。另外，皮膚對精油的吸收及精油本身的香味會直接刺激腦下垂體，促進酵素及荷爾蒙分泌，平衡體內機能。值得注意的是，用精油按摩胸部時要避開乳頭。孕婦不宜使用。

　　4、針灸豐胸

　　通過針刺人體穴位，激發胸腺，促使胸部再次生長髮育，在安全保健的基礎上實現豐胸。效果也十分明顯。當然針灸豐胸適宜的人群有：荷爾蒙分泌不足、先天發育不良、遺傳因素等產生的平胸或乳房扁小，哺乳後乳房萎縮、下垂，以及藥物導致乳房回縮者。

　　5、電療豐胸

　　將震動體片貼在胸部的穴上，借用微弱的電差，身體對微弱的電子訊號開始做出反應，無形中慢慢刺激到類似按摩的穴位。電療豐胸實際上是指通過電療來促進乳房內組織的再生，只是這種激活的手段要求的專業性比較高，女性朋友應該慎重選擇。

　　6、豐胸的食療

　　①熱能較多的食物，如畜、禽肉、芝麻、金針菜等高脂食物以及糖類、糕點等，以保證體內有足夠的脂肪。且應多攝入植物脂肪，它主要來源於植物油，含有大量人體所必需的脂肪酸，是肌膚的“美容油”。

　　②維生素E的食物，如捲心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。

　　③吃一些富含B族維生素的食物，如動物的肝、腎、蛋黃、瘦肉、鱔魚、魚子、奶類及其製品、穀類、豆類、香菇、酵母等。

　　④大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等種子堅果的衣膜部分就有促性腺發育作用，其中玉米已被營養專家肯定為最佳豐胸食品；富含膠質的海參、豬爪、蹄筋等，這些都是豐胸的佳品。