簡單拍拍打打 性感美胸show出來

　　利用閒暇時光，做做美胸操吧！美胸操是美胸過程中必不可少的環節。下面介紹一套簡單又省時的美胸操，只要堅持練習，必定能show出完美胸部曲線。

　　step1 拍打操促進血液循環，推脂，塑造漂亮胸形

　　1雙手交替著由下往上對胸部的下側，外下側做拍，托的動作。

　　2拍打以拍出聲響為主，並拍打至肌肉微紅。

　　3然後再換另一側做相同的動作即可。

　　step2 合十操集中、托高胸部

　　1雙手合十，手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。

　　2手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。

　　3手臂慢慢向左、右做平移運動。

　　4持續不斷地重復著向上、下、左、右的移動，做五分鐘。

　　step3 按摩操集中胸部

　　1一隻手放於頭後。

　　2另一隻手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱後，換手再做另一側。