一輩子的豐胸大計 女人需牢記

　　導讀：乳房是女性的象徵之一，擁有完美的胸形幾乎是每一個女人的夢想。但很多女性都覺得這個夢想實在遙不可及，因為儘管市面上的各種豐胸廣告、豐胸產品琳琅滿目，可不是每一樣的豐胸方法都對自己有作用的。其實MM們也不用擔心，小編在此有豐胸妙招！想一輩子做個美胸女人就趕緊看看哦。

　　階段一：20多歲，鍛鍊好

　　首先我們知道，16歲左右，少女的發育大約都開始定型，到25歲以後就很少會再增大了，因此，我們要好好利用20歲到25歲之間的這段時間，讓胸部能再長。其次，20多歲可是人生最美好的年華，我們何不趁著現在體格健康、骨骼活動性強的時候好好做點既健身又豐胸的運動呢?運動可以延緩衰老，從而使胸部也保持活力、挺拔，是生命魅力的保鮮劑。下面介紹幾個女人豐胸的幾個超級有效動作。

　　站姿推牆

　　立正姿勢，雙腳微微打開，離牆大概30釐米，手臂前伸撐著牆面，下半身保持站立不動，胸部向牆面傾倒，同時胸部、腹部和臀部的肌肉要有緊繃感。

　　常見的俯臥撐

　　穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣，雙膝併攏跪於地上，雙腳向後抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直並且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。

　　平時看電視或者坐在電腦前也可以順手做做簡單的胸部擴展運動。鍛鍊雖然會有一點點累，但持之以恆，效果顯著。