7步豐胸操締造誘人曲線

平胸、副乳、下垂、外擴等問題，都是女性塑形纖體的煩惱。要快速豐胸健胸，胸部恢復豐滿又迷人的曲線，最有效的方法就是好好鍛鍊胸廓周圍的肌肉，活動肩關節，令大胸肌周圍的肌肉群恢復張力，更好地承托胸部，脂肪分布均勻。下面，跟著小編一起來做豐胸操，切實攻克此類問題，擁有美胸哦！

Step 1 轉動肩胛骨：1、兩腿張開與肩同寬站立，上身與兩腿成一個平面，腰背挺直，收起腹部，兩肩放下，肩胛骨向後打開，兩臂繃直手肘左右斜下張開，手掌轉向左右兩側，胸廓充分外擴。2、向前俯身，彎下腰，兩臂往下擺，並轉動肩關節360度，令手腕背部在膝前相貼，手掌依然向外，但手背與手指相離。