擺脫飛機場稱號 挺胸抬頭過夏季

　　3、乳製品

　　乳製品中含有大量的蛋白質，能產出新的血液和肌肉，促進女性荷爾蒙的運作，是豐胸必不可缺少的營養品之一。乳製品的代表之一肯定是牛奶了。牛奶可以單獨食用，不過，如果能搭配其它如燕麥、水果等含有膳食纖維的食品一起食用的話，更能發揮其威力哦。

　有了豐胸食譜後，有配上幾個簡單的動作，效果會更加哦！

　　4、自我催眠法

　　每天可以按摩自己的胸部，然後在心裡默念：“我要豐胸，我要豐胸”。

　　5、運動豐胸法

　　1.採用站立動作，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬

　　2.雙手握拳，平舉至胸前併攏，手心朝上，然後彎曲前臂，做出好像用雙手遮住臉部的樣子。

　　3.維持握拳上舉的姿勢，再用力做雙手打開、併攏的動作。

　　4.然後放下雙手，恢復成原來的姿勢。

　　5.可重復做20次。