快速豐胸絕招 讓你的變成豪乳美人

　　每個MM都會希望自己能有一對完美的胸部，能夠有一副人人艷羨的完美身材。可是事實上你卻總是被叫“太平公主”，“飛機場女王”，表面上可能覺得沒什麼，但是內心卻襲來一陣陣的自卑。打住這種自卑的想法吧，其實只要努力，你也可以變身美胸女王哦！小編分享豐胸up up豐胸必殺小方法，幫助你迅速豐胸，變身美胸女王！

　　■up up第一式：美胸小運動

　　Tips：乳房周圍也是有肌肉的，平時只要勤做美胸小運動就能讓胸部肌肉緊實UPUP！

　　□拜拜式

　　鬆弛拜拜！幫助緊實胸部肌肉。

　　‖START

　　抬頭挺胸，伸直背部肌肉，雙手合十於胸前，手掌互推保持相接，盡量將手肘撐開，雙肩不要擺動，同時手心用力相互推壓，始終保持讓胸部用力的狀態，大約推壓十秒左右。

　　‖POINT

　　重點要感覺胸部用力而不是臂膀，記得不要駝背，雙手用力互推讓左右手 臂成一直線，維持自然的呼吸。

　　□雙手伸直延伸

　　‖START

　　伸直背脊，雙腳打開與肩同寬，將手臂向左右兩側伸直，手掌朝外，兩邊的手臂慢慢向前畫圈30次，再向後畫圈30次。

　　‖POINT

　　身體站直不要駝背，配合自然平順的呼吸，不要憋氣，運動完後可以輕拍手臂，舒緩手臂的酸痛感。