簡單2式豐胸瑜伽 快速胸漲不停

　　豐胸還是運功比較健康和安全，因為手術豐胸，達到的效果雖快雖好，但這都會對身體有傷害的。如果說胸部的cup升起來了，卻把身體的健康丟掉了，這就太不值了。中國減肥網小編為你推薦兩款豐胸減肥瑜伽，不僅僅有效促進胸部的血液循環，提升你的CUP，同時還能緩解工作帶來的疲勞感。

　　豐胸減肥瑜伽： 充分伸展 讓胸部得到放鬆

　　屈膝跪坐做準備

　　雙膝合攏跪坐在地上，膝蓋偏向右側約45°，身體正對前方。雙手手腕相貼，手掌分開180°，將雙手緊貼地面上。由於姿勢原因，背部不能伸直，但也要做到身體緊繃，不要松懈，胸部盡量向上挺。

　　伴隨呼吸向上拱背

　　雙手抬離地面，僅以指尖觸地。將呼吸調整到深遠綿長，伴隨著每一次的呼吸，將背部向上抬起一點，同時稍稍彎曲脊柱，盡量向上拱背達到自己的極限後停住保持動作5秒，整個身體感覺像團起來一樣，各部位都要收緊。

　　伸展手臂 體側俯身

　　彎腰，身體向前俯低，右手臂向前伸直，同時左手向身後伸展，手掌貼向地面。保持悠長的呼吸，一邊呼吸一邊將身體向下壓，盡量貼向地面。達到自己的極限後，停住保持動作3秒。