適量攝取油和肉 巧妙減體重不減胸

　　眾所周知，肉肉和油的熱量是很高的，所以很多肥胖的人是不會把這兩樣食物列入到自己的減肥食譜中的。結果沒有這兩樣食物的參與，很多肥胖人達到的減肥效果並不是很讓人盡意，很多人都是減了體重還把胸部減掉了。所以想減重還要快速豐胸的，就需要適量的攝取肉和油。營養師建議女性朋友在減肥的時候，不要過度的拒絕肉類和油脂。

　　1、不吃肉胸部就沒有彈性

　　我們都知道肉含有的熱量比較高，所以很多人就會把這類食物拒之度外，這就出現了我們會經常遇到的，減了體重同時還減了胸的囧況。所以想要保持住一個窈窕的曲線，就需要你在控制飲食的時候每天要攝取適量的肉類以此來保持胸部的彈性。胸部的彈性依靠的是膠原蛋白，所以我們為了保證胸部的額彈性，應該多吃富含膠原蛋白的食物有肉皮、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚等。另外膠原蛋白的形成和維C有著和很大的關係，所以還應該多吃一些胡蘿蔔和豆製品。

　　2、不吃油胸部就不豐滿

　　另外想要快速豐胸，在一個不能缺少的就是油。乳房的豐滿跟乳腺組織和脂肪有著很大的關係。朵頤想要讓胸部擺脫平坦的飛機場，就要保證適量脂肪的攝入。在飲食減肥上就不應該過度的拒絕葷菜，而只是盲目的吃素菜，適量地攝入魚、肉和豆製品，能增加少量脂肪，保證乳房的豐滿。所以飲食減肥的時候，千萬不能忽視了油的存在。