5個小動作塑造完美胸部

　　4、健胸運動：

　　兩手持啞鈴置於身體左右兩側（也可以用裝滿水的寶特瓶取代），兩眼直視前方，雙手垂直把啞鈴移動到胸前，再慢慢打開，動作約做10次。注意上手臂和下手臂呈90度，上手臂和地面平行，動作時要抬頭挺胸，不要駝背。

　　5、提包包也能美胸：

　　平常提包包的方法和習慣，也會影響到胸部的成長和發育，長期用單肩側背包包，容易造成高低肩的身型；更會影響到胸型。平常走路時，將提包包那一隻手臂微彎，自然放鬆肩膀，會感覺胸部肌肉出力，這個動作能緊實乳房肌肉，預防胸部變型。
　　小編提醒：無論做哪種運動時，力度與頻次都要量力而行，以免對胸部造成不必要的損傷。另外，購買胸罩時，一定要選擇尺寸合適的棉質品。最後掌握日常胸部按摩手勢，也可疏通胸部穴道與經脈，對胸腺有很好的保養作用。方法是這樣的：由內而外做圓圈形按摩；雙手握住乳房，輕輕震動一兩分鐘；輕輕拍打乳房下側；雙手交替由胸頸處向上提升按摩。趕緊試試吧！