豐胸小動作 塑造好身材的最佳選擇

　　即使豐胸方法各式各樣，但是運動仍舊是塑造好身材的最佳方法，如果你想要擁有挺拔的胸部，通過豐胸小運動就能輕鬆實現哦。下面我們一起來看看哪些運動有助於提升胸圍曲線吧。

　　1.弓步拉繩
　　兩腿一前一後呈弓步站立，兩手分別握住一根拉繩的兩個手柄，後腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩，拉至雙臂與地面平行，然後向後收回。動作要緩慢，這樣你能感覺到胸部在展開。

　　2.推實心球
　　擺好做俯臥撐動作的姿勢，左手按在一個實心球上，右手按在地板上。雙腿併攏，提胸收腹。身體保持平直，兩肘彎曲，身體緩緩下降，然後雙手用力向上撐，回到起始位置。

　　3.交叉上舉
　　自然站立，兩腳與胯同寬，兩只腳分別踩住兩根拉繩的一端，雙手握住身體對側方向的拉繩另一端，這樣，讓拉繩交叉在身體前方，手放在身體兩側。雙膝彎曲，身體下蹲，雙臂向兩側外展伸出。接下來，雙腿伸直站起，雙臂向上向外伸起。收回到起始位置，完成一次動作。