杜絕5個小習慣 讓你保持傲人胸圍

　　胸部是女性頗在意的其中一個部位。許多女性嚮往美麗的胸形，但胸部也是從形狀和位置就很容易被看出年齡的部位。胸部下垂或變小不一定是因為年齡的關係，平日的生活習慣也有大大的影響。因此，這次要介紹的是再持續下去就會讓胸部下垂或變小的五個生活習慣。

　　1.長時間辦公

　　肩膀與脖子有許多血管遍布，也是淋巴結生長的位置，長時間不動的話會引起血液循環不良，老廢物也沒辦法被排出。血液循環變差的結果就是營養素沒辦法被運送到胸部，而無法保持緊致及光澤。

　　建議長時間在電腦前辦公的人一個小時做一次可以改善肩膀周圍血行的伸展運動。兩邊肩膀各繞10大圈或以頭繞圓圈都十分有效。

　　2.駝背

　　駝背易導致血液循環不良，也會讓支撐胸部的胸肌變得衰弱。此外，外觀也會有很大的差別！一樣大小的胸部，駝背的話整個人看起來無精打采，相反地，姿勢端正的話胸部就會看起來十分緊實。

　　請伸展背肌，以將左右肩胛骨往中央靠攏的方式站著看看，時時記住這個姿勢就可以刺激胸肌和腹肌，不僅能讓胸部變大，身材也自然會變得好看。

　　3.體溫常在36度以下

　　體溫低和虛寒體質是胸部的大敵。女性荷爾蒙是讓胸部變大和保持胸部緊致不可或缺的要素，女性荷爾蒙由卵巢分泌，所以腰部附近寒冷的話分泌就會減少。

　　建議使用暖暖包或穿毛制的褲子暖和腰部周圍，或每天適度地運動，注意不要讓體溫太低是很重要的。