平胸女豐胸絕招 練出美胸達人

　　B：胸部UP的運動

　　1. 坐在床上，兩膝蓋併攏而立(如圖)，兩掌置於兩膝蓋之外側。

　　然後兩膝蓋用力往外擴張而兩手掌用力壓住。

　　2.‘1,2,1,2’的做4次，然後全力壓住8秒鐘。總共做個2~3回。

　　C：胸型調整的運動

　　1. 手抓枕頭坐於床上，用力抓枕頭並且將胸部往兩邊擴張。

　　2. 然後，將枕頭舉高過頭，再回復胸前。

　　( 全部過程在8秒鐘內進行1次或2~5次。要連續動作的做不要中間停頓喔!)

　　2-2 鬆軟(松垮)型的人——讓筋肉健美的運動方法

　　A：豐胸運動法

　　兩肘如圖彎曲，一掌張開另一掌握拳壓之，左右推壓共8次。

　　總共做個2~5回。邊走邊做效果很好喔!

　　B：胸部UP或胸型調整運動法

　　1. 兩手張開，抵住桌邊。

　　2. 如圖兩手用力全身壓向桌邊。

　　每回做10~15下。總共做個1~3回。

　　(上臂要微微張開喔!) <script language="javascript"> $(document).ready(function(){ $("#content img").each(function(i,n){ if($(this).width()>608) $(this).css({"width":"608px"}); }); }); </script>