飲食豐胸六步驟 讓你長胸不長肉

　　第五步、刺激激素分泌：讓含有維他命A的椰菜花、葵瓜子油等成為隨時攝取的食物

　　推薦菜式：

　　綠花椰菜營養炒飯

　　材料：豬肉、綠花椰菜、生粉、冷飯 、料酒、鹽、雞精、蒜、糖。

　　做法：將豬肉切丁，用鹽、料酒、糖、生粉醃製片刻備用，綠花椰菜切小顆焯鹽水備用。再起油鍋，下豬肉丁炒至變色後撈出。洗淨鍋後，另起油鍋，爆香蒜末後下焯好的綠花椰菜翻炒片刻後，加入冷飯，把飯炒散。再下豬肉丁同炒，加鹽調味，最後起鍋前加入一小勺雞精即可。

　　第六步、製造荷爾蒙： 多吃蝦貝類等含大量鋅的海產食品，它們所是製造荷爾蒙的重要元素。

　　推薦菜式：

　　豉椒爆蛤蜊

　　材料：蛤蜊250g，蔥5根，洋蔥1/4個，姜3片，紅椒1個，豆豉一大勺，橄欖油一大勺，生抽一大勺

　　做法：把蔥洗淨切長段，洋蔥切塊，姜切成片狀，紅椒斜切段;鍋燒熱，放入橄欖油;然後放入蔥，洋蔥和薑片爆香;再加入蛤蜊，翻炒至外殼張開;張開後放入豆豉和紅椒;加上少許生抽，翻炒均勻即可。

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