瑜伽9動作塑美胸 打造完美事業線

　　第7式：手肘合十
　　Smart Tips：這組動作可改善胸部向外擴張，令胸部更結實堅挺。
　　Step 1：雙手張開，手肘彎曲成90度，先吸氣。
　　Step 2：慢慢呼氣，雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒後放鬆，重復動作10次。
　　第8式：雙臂交疊
　　Smart Tips：這組動作可把胸部往上提，能預防胸部下垂。注意，做動作時雙手一定要置於胸口位置，過高或過低均會影響效果。
　　Step 1：先吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放於胸前。
　　Step 2：慢慢呼氣，把雙手手肘盡量向左右伸延，維持動作約10秒，重復10次。
　　第9式：掌心畫圓
　　Smart Tips：這組動作的幅度愈大愈好，利用雙手盡量向外畫圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。
　　Step 1：雙手伸直向前伸，手臂不要屈曲。
　　Step 2：以肩膊為中心點， 手掌先向前畫大圓圈。
　　Step 3：然後向後再畫大圓圈，前後重復動作10次。