運動+食療法 雙管齊下豐美胸

　　豐胸美食

　　清蒸桂魚

　　原料：桂魚一條(約重500克)，精鹽2.5克、味精1.5克，紹酒25克、熟雞油10克、薑片2.5克、蔥1根。

　　制法：將桂魚去魚鱗，剖開肚子洗淨，平放在砧板上。然後在魚背部每隔2釐米斜片一刀，刀深至骨。取大盤。放入桂魚，加入以上配料。蒸15分鐘即可。

　　特點：色澤淡稚悅目，味似蟹肉，鮮香馥郁。

　　功效：俗話說：常吃魚的女人漂亮。這是因為魚肉含豐富蛋白質，以及碘、鈣、鐵、磷等礦物質。1周3-4次可使皮膚光滑、胸部豐滿。

　　核桃仁土豆球

　　選料：土豆500克，核桃仁75克，白糖、濕澱粉、花生油各適量。

　　制法：

　　1、將土豆去皮，洗淨，上籠蒸熟，搗成泥，加入濕澱粉，白糖調拌均勻。

　　2、調好的土豆泥分成30份，每份壓扁，包上適量核桃仁，做成土豆球，下入熱油鍋中炸至呈金黃色，出鍋裝盤，撒上白糖即成。

　　特點：外酥里嫩，甜香宜人，可作零食吃。

　　功效：土豆含有較豐富的維生素E。核桃仁每百克含維生素E43.21毫克，還含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等，核桃仁含熱量較高，食之令人肥健。此菜對女性豐乳有益，尤其適合消瘦女性長期食用，有利於體形的健美。

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