7式運動豐胸法 宅在家也能塑美胸

　　平胸一直是眾多MM的痛處之一，那麼如何升cup才最有效呢？其實豐胸和減肥一樣，多做些健身操是很有幫助的，以下幾種最簡單的美胸運動，不用去健身房在家看看電視就能開心進行，每組運動至少做2次哦。

　　挺胸式：

　　1.跪立，兩臂自然下垂;

　　2.上半身後移，臀部坐在腳跟上，同時呼吸;

　　3.兩臂胸前平屈，手背相對，手指觸胸，從內側托住胸部，含胸低頭;

　　4.重心前移，抬頭挺胸，上半身立起，挺髖，同時吸氣，雙臂收回成預備跑姿勢。

　　仰臥式：

　　1.仰臥在地板或床上，雙手握啞鈴;

　　2.雙臂平伸，依靠胸肌收縮力直臂上舉，然後放鬆還原，重復做15-20次。 <script language="javascript"> $(document).ready(function(){ $("#content img").each(function(i,n){ if($(this).width()>608) $(this).css({"width":"608px"}); }); }); </script>