減肥不減胸 兩大招遠離「飛機場」

　　Step4
　　指腹再沿著乳房外側向上滑動，至鷹窗穴時以食指定點按壓，停留約5秒。步驟1~4為一個循環，建議重復30次後，再以同樣方法按摩右胸。
　　健身教練建議：平日運動時，以簡單俯臥撐等動作，訓練乳房下胸前肌群，有助讓胸前堅挺不下垂；而透過按摩及按壓美胸穴點方式，也能使雙胸更堅挺，達到美胸Up Up目標。
　　二、【美胸運動3招】
　　（一）水瓶操
　　Step1
　　先仰躺於地面上，雙手各持水瓶或啞鈴，雙手垂直舉高，大拇指相對朝向內側。
　　注意：雙手握住水瓶時，手肘稍彎曲，手腕處自然伸直，不因水瓶重量而往下壓迫。
　　手掌注意不要反向壓折以免受傷。
　　Step2
　　手肘彎曲，上臂往身體兩側平放貼地，但持續出力抓握住水瓶，再回步驟1後重復12~15下。
　　Step3
　　做完前組動作，再回到步驟1為預備動作，但換成雙手完全往身體兩側下放，注意不接觸地板與地面保持距離，再回步驟1重復做12~15下。