5招豐胸瑜伽 拯救「飛機場」

　　第三招：合十提升
　　1.蓮花坐姿勢坐在墊子上，吸氣， 挺直站立， 雙手屈曲成90度， 兩手肘及手掌盡量完全貼緊， 並向內用力。
　　2.慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒， 重復10次。
　　第四招：合掌推胸式
　　1.坐正於椅子1/3處，挺直腰背。雙手自然垂放，雙膝併攏。
　　2.雙手合於胸前，做丹田深呼吸。
　　3.吐氣，頭扭向右邊，肩膀保持不動。合在胸前的雙手保持用力推，並向左伸展。
　　4.再吐氣，頭扭向左邊，雙手的姿勢也相應的向右伸展。
　　第五招：山式挺胸
　　1.身體站直，然後彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的後方十指緊扣，這樣就成為像山一樣的姿勢。
　　2.胸部輕輕地向前方挺身，而頭部也要向後仰起。維持著這個姿勢進行有規律的呼吸，停留3秒左右後，雙腳微微屈膝，讓胸部更加前挺，盡可能讓臉去碰到膝蓋。