3步豐胸法 塑性感傲人身材

發育期過了還是位飛機場?才意識到自己需要豐胸?是不是發育期過後就不在漲了呢?想要豐胸必須先瞭解自己的胸部，對症下藥事半功倍。今天就來學習一下3步豐胸吧。 　　步驟一：瞭解你的胸部秘密
　　女性乳房的形態和大小主要與兩方面有關：一是先天性的遺傳，而是後天青春期的發育。
　　先天性的沒有辦法改變，但是從後天來說，青春期剛開始發育的時候，女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸。一般來說，荷爾蒙 越多，胸部就會發育得越大。發育時過小或過大的胸部其實都可以通過飲食來做一定的調節，成熟之後扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食慾不振。
　　步驟二：運動豐胸
　　夾書豐胸：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
　　分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
　　按摩豐胸： 先塗好按摩產品或者滋潤露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復十幾次。一開始可以先做10秒，休息片刻再做15 秒，然後反復10次。記住按摩的時候從兩邊向中間打圈按摩。最後由下向上按摩的時候，重復向上的動作，注意手掌到了脖子後不要又順原路下來，那樣只會讓胸 部下垂。
　　分析：相比胸肌鍛鍊，按摩會更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了。