豐胸36計 讓你遠離「飛機場」

　　19.結實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。
　　20.強化胸部運動──上半身向前，一隻手握啞鈴，另一手按於膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前，然後垂下，左右手輪流做10次。
　　21.下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。
　　22.胸前推舉──以手臂的三頭肌發力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，並注意背部肌肉要鎖緊。
　　23.器械運動──做這節機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。
　　24.游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效，對胸部發育有一定的幫助。
　　25.走路時──要保持背部挺直，並要收腹、提臂，將重心集中在上身。
　　26.坐下時──要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子
　　27.休息時──宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺，不宜俯臥，以免擠壓著胸部。