豐胸6食譜 讓你邊吃邊漲cup

　　四、核桃+松仁+粟米
　　營養師私房話：核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩RF衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美 容美髮潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是 專家推崇的健胸食品。
　　GOOD叮嚀：炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖
　　原料：核桃、松仁、粟米
　　調料：冰糖、高湯、色拉油
　　五、山藥+青筍+雞肝
　　營養師私房話：山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不 僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進RF部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感 和色澤。
　　原料：山藥、青筍、雞肝
　　調料：鹽、味精、高湯、澱粉
　　做法：山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用，全部原料分別用沸水焯一下，鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。