肚子贅肉這樣減 塑迷人腰腹

肚子上的脂肪是最難減又是最容易發胖的部位，下面小編就教你肚子上的脂肪怎樣減，讓你輕鬆擁有平坦小腹。
　　時常有人疑惑：「為什麼肚子上的脂肪那麼難減？」
　　其實這是因為可愛的「脂肪君」又調皮啦！原本它應該跟著新陳代謝系統一起消散的，但是隨著年齡的增長，諸君的代謝功能開始逐步下降，就導致脂肪無法消解，同時一些不良的習慣也能讓你的身體更差勁，讓肚子上的脂肪繼續堆積。
　　減脂是全身性的，所以很多針對部位的訓練動作，效果都是很一般的，那麼肚子上的脂肪應該要怎樣減呢？下面教你先從飲食方面下手！
　　管住自己的嘴減肚子脂肪是最重要的！
　　理由：如果你管住不嘴，每天胡吃海塞，就算你怎麼狠狠鍛鍊都沒有用了，一頓飯就回來了，因此在減脂期間，你需要控制好碳水和油的攝入，尤其是油，另外，多吃蔬菜水果。
　　少吃以下四類食物：
　　1、酒類
　　尤其是啤酒（酒精+糖類）。被稱為「液體麵包」。雖然酒對肚腩的形成沒有直接的影響，酒精也不會直接轉化為脂肪，但卻會「節省」其它食物中的脂肪和糖類，另外，喝酒時往往會攝入更多的其它食物。