瘦腰瘦肚子的方法 還你性感腰腹

　　壓力肚：脂肪集中在肚臍周圍
　　觀察自己的小腹，若發現脂肪都是堆積在肚臍周圍，脂肪層厚如上圖，側面像懷孕一樣~原因大概為慢性壓力累積而來、動不動就想吃飯、喝入過多的咖啡、大腸激躁症、常吃垃圾食物等，都有可能養出壓力肚！
　　消滅方法：都說了是「壓力」肚，重點當然就是減少壓力啊！
　　1.早點睡，壓力過大隨之伴來的失眠，會破壞體內「瘦素」的生長，進而影響食慾及新陳代謝～
　　2.每天最多兩杯咖啡
　　3.睡前可喝洋甘菊茶，幫助放鬆好入眠
　　4.多吃綠色蔬菜、堅果等補充體內的「鎂」幫助放鬆
　　5.最佳運動是瑜珈跟伸展操！
　　下腹突出：身形瘦，但下腹特別大
　　這個狀態比較容易出現在瘦子族群，除了剛生完孩子的媽媽外，做過多的仰臥起坐、飲食固定而單調、脊椎側彎等都有可能讓下腹過度突出！