想減掉小肚腩 只要收腹做這幾件事就行

　　坐姿收腹
　　1.雙腿屈膝併攏，盡量往後坐著，令大腿下側充分與椅子相貼，挺起上身，背部肌肉往上伸展，兩手放在大腿上。
　　2.然後兩手握拳，掌心朝上，手臂屈肘並稍稍往後收攏，收起腹部開始呼吸30秒。
　　瘦腹效果：
　　這個收腹動作配合臂部運動，帶動肩背部肌肉運動，瘦腹的同時能夠消除臂部和背部的多餘脂肪。
　　保暖瘦腹
　　人體的新陳代謝在體溫為37度時最活躍，所以夏天睡覺時冷氣不宜過冷，冬天也要多蓋點被。
　　因為皮膚細胞感應低溫時，代謝活動會減弱，脂肪便難以燃燒而積存在腰肚之間。
　　今天介紹的方法重點還是在於讓大伙兒減腹的時候能夠更有效率。
　　而真正祛除肚腩的方法還是那句話：「管住嘴，邁開腿！」