肚子肉多怎麼辦 這樣減隨隨便便瘦成小妖精

　　多吃水果
　　吃些水分充足的水果，可以讓你的身體喝飽水。眾多水果中，草莓、梨、蘋果最為適宜食用。
　　草莓：草莓含豐富營養，口味香甜，讓人口舌生津，同時草莓有助於消化的功效，減肥很容易碰到消化不良的情況，吃些草莓可促消化利於減肥。
　　梨：梨因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」，水分含量及其豐富，適宜在乾燥的夏季食用。同時，梨富含的膳食纖維也能給你帶來飽腹感，也是減肥時推薦選擇的水果之一。
　　蘋果：蘋果含水量豐富，能給身體補充水分，同時蘋果含有非常豐富的維生素和礦物質。
　　多喝水
　　天氣較燥熱，乾燥的天氣容易使肌膚中的水分流失，預防乾燥，最有效的措施就是多喝水，及時補充體內水分的缺失。健康成年人每天需水1500-1700 毫升左右，以200 毫升的杯子為例，大約是8杯水，尤其是氣候乾燥可以適當增加補水量。
　　光有飲食，當然不夠
　　減肥還需遵循營養+運動的科學模式
　　況且是人體機能最為活躍的季節
　　趕緊動起來吧，讓你的減肥事半功倍！