強推十種瘦腹食品 越吃小肚子越平坦

　　⑨最佳早餐瘦身品——香蕉；
　　⑩瘦身大餐—魚。
　　選擇這個方法之後，你要做的就是控制你的飯量，每頓少吃一點，慢慢的你的胃就變小了。
　　然後，你就會發現你開始瘦了。
　　但是，如果是基數太大的話，建議還是先進行一些高效的減肥方法，讓你的體重先有一個改觀。
　　巧克力牛奶
　　科學研究發現，巧克力牛奶中含有豐富蛋白質，鍛鍊之後喝一杯巧克力牛奶比喝運動飲料更能防止肌肉受傷，
　　還能有助於腹部肌肉的生長，讓你鍛鍊效果加倍！
　　麥片
　　半碗麥片中含有4g纖維素，纖維素能降低胰島素，科學家發現，吃全麥食物有力減少體內脂肪細胞數量，
　　而且其中所含的卡路里極低，有效減少腰腹贅肉。