瘦肚子最快最有效的方法 快速擁有平坦小腹

　　肚子上堆積的贅肉越來越多，一坐下去游泳圈就冒出來？如何減肚子上的贅肉最快最有效成為不少美眉們熱議的話題。下面推薦幾個減肥瘦肚子最快最有效的方法，要瘦肚子的美眉看過來！

　　減肥動作1、腹部按摩法

　　首先排空大小便，放鬆仰臥在床上，先用濕毛巾在腹部熱敷數分鐘，並以手掌心緊貼腹部稍微用力按壓，以順時針方向，由下往上推按，如此反復即可。

　　減肥動作2、走為上計

　　放棄出門就上出租車的習慣，30分鐘內的路程統統改為步行。這個方法的關鍵是要屏住呼吸疾走，用力縮小腹，剛開始可能只能堅持10秒，多次練習後就能堅持較長時間，一個月就可以明顯見效。

　　減肥動作3、腹式呼吸法

　　想減肥的人應該嘗試腹式呼吸法。其方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。

　　減肥動作4、輕鬆跳繩

　　動作協調的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展，每天堅持5分鐘，小腹贅肉去無蹤。