自制減脂湯 擊退男人啤酒肚

 隨著日子過的越來越好，很多男士都出現了啤酒肚，大肚腩。如何消除它成了人們最關注的問題。下面介紹一種時下比較流行的食療偏方，能快速的擊退啤酒肚。

“爸爸湯”的詳細製作方法是這樣的：

取水芹菜200克、鯽魚1條(約1斤重)、姜少許，香附5克、砂仁5克、懷山藥3克、枳椇子3克。先將魚淨鱗、去內臟後洗淨，用生油起鍋，煎至微黃約八分熟後待用。

將芹菜及各種藥材先用10碗水煮沸20分鐘，然後加入鯽魚同煲約兩小時即可。若無水芹菜，單用鯽魚也可。煲好的湯根據個人口味適當進行調味。

“這個方子對解酒消脂還是有些幫助的。”北京中醫藥大學中藥學院教授、主任醫師常章富分析，中醫認為啤酒肚是人體內痰濕過重引起的，而“爸爸湯”的材料當中，鯽魚能補虛利水、去水腫;砂仁有理氣化濕、健脾的功效;芹菜和枳椇子也都能幫助解酒。

因此，總的來說，這道食療湯有健脾、理氣、解酒、除濕的作用。想減啤酒肚的人可以試試，這些中藥材在中藥店一般都能買到。

不過，常章富還是推薦了另一個消啤酒肚更有效的方子：

管住嘴+邁開腿。即多吃粗糧和蔬果、少吃脂肪含量高的東西;每天堅持鍛鍊。

食療的偏方可以嘗試，但不能過分依賴。要想從根本上減掉啤酒肚，保證健康，方子只能是控制飲食和加強鍛鍊。

中年人消化功能減弱，體內脂肪難分解，飲食上更需要多蔬果少脂肪。運動也要講究，最好選擇長跑、游泳等有氧運動與肌肉鍛鍊相結合的方式，因為身體機能開始下滑，運動不能著眼於肌肉爆發力和興奮，要側重於耐力。