超級簡單卻超給力瘦腹招

　　平時的生活中假如可以抽出一些時間鍛鍊實在對燃燒脂肪是很有幫助的，在減肥的過程中有很多人經常抱怨沒有時間運動，實在只要抓緊一些時間幫助減肥瘦身的效果也是非常明顯的，下面小編就來告訴大家幾招最有效的減肥方法。

　　1.天天至少吃3個水果和150克蔬菜

　　多吃水果和蔬菜不僅輕易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲看。此外，多吃富含纖維的食品能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的首惡之一。

　　2.闊別酒類

　　無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒固然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會進步你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰正是小腹儲存脂肪的幫凶。