享瘦有絕招 仰臥起坐讓你小腹平坦迷人

　　仰臥起坐很多美眉都用來瘦肚子，晚上睡覺前躺在床上做幾個仰臥起坐，能很好的預防腰部長贅肉。那麼仰臥起坐真的能減肥嗎?其實仰臥起坐減肥想瘦還需要有絕招，一塊兒來看看吧!

享瘦有絕招 仰臥起坐讓你小腹平坦迷人

　　許多人在做仰臥起坐的時候，都會強迫自己在一分鐘之內必須完成規定數量的動作，他們以為這樣可以加強腹部力量，其實這樣很容易造成腹部肌肉拉傷。而且過快的頻率並不能提高鍛鍊效果，只有適當放慢節奏，才能避免過度疲勞所導致的身體不適，增強腹部鍛鍊效果。

　　仰臥起坐主要的作用是增強腹部肌肉的力量，如果掌握仰臥起坐的正確做法，既可以增進腹部肌肉的彈性，同時還能收到保護背部以及改善體態的效果。相反，如果做得不正確，仰臥起坐對你只會是有害無益。