快速鏟平腹部贅肉有妙招
發布日期：2023-10-22 22:09:50來源：中國減肥網
果蔬早餐吃掉小肚子
大部分人的早餐都是麵包牛奶，甜甜圈，餅乾等高熱量高脂食品，減肥中的你，試試從早餐開始吃出的楊柳細腰吧。強烈推薦你DIY專屬自己的果蔬早餐，營養又瘦肚子
原料：1杯蔬菜水果汁，1個雞蛋，2片全麥麵包，1片火腿，半根黃瓜，2片生菜。
做法：用不粘鍋煎蛋嗎，再取2片全麥麵包，夾上火腿片，生菜、黃瓜片和脫脂沙拉醬，用水果調配果汁，果汁盡量是鮮橙胡蘿蔔、純黃瓜汁，可以多項選擇，但必須是有助於排出體內毒素、增強新陳代謝的水果。
制定減肚餐
減掉肚子里的肥肉，吃是很重要的一部分，選擇的食譜不當，就難以實現瘦肚子的效果，甚至是更加嚴重，搭配營養的套餐，吃肚子愛吃的食物，給肚子滋潤，可以利氣通便、腸道舒暢，肚子就容易減下來。特別推薦南瓜飯和爆炒空心菜兩道瘦肚餐：
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