平復大肚腩 養成好習慣是關鍵點

　　飯後散步

　　吃完飯後，肚子鼓鼓的，你坐著也難受吧，不如起來活動一下！注意，這裡所說的活動不是指大幅度的運動，只是一些簡單的運動，比如說站起來活動一下手腳，或者就是直接站著，飯後坐著只會增加你腹部的脂肪。特別是午餐過後，困意隨著而來，於是很多人都會選擇直接午睡去了，你知道這樣會對減肥產生不良影響的嗎？腹部和大腿是脂肪最容易堆積的部位，飯後不站起來或者直接睡覺休息，就等於給脂肪積聚一個大大的機會，而且這種習慣會影響腸胃對食物的消化。進餐30分鐘或1小時後，應該進行散步運動，注意散步的速度不要太快，步伐也不能太大，應該以慢速、輕柔的方式進行。這種輕緩的活動有利於促進腸胃蠕動，幫助消化。每天堅持散步半小時，養成散步的習慣，對減肥和身體健康都是有利的。