認識三類「小腹婆」 對症消滅小肚腩

　　吃合適的脂肪。

　　西班牙的研究表明，多吃橄欖油、魚類、亞麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗條的身材。而玉米油、燒烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，會引起腹部脂肪的堆積。反式脂肪酸也會增加。

　　另外，注意不要吃太涼的東西，因為涼的東西吃下去後，小腹部溫度會降低，大腦就會命令身體輸送大量的營養到小腹，用來提高小腹溫度，時間長了，脂肪就會堆積在腹部。

　　除了上面所說的飲食方法外，日常生活中注意養成良好的習慣也很重要。比如飯後半小時內不要坐下來，睡覺前自已按摩一下小腹。對於需要坐下來工作的女性朋友，可以經常站起來走走，不要一直坐在哪裡。

　　每次發胖都從腰腹開始，這是一個要你注意生活習慣的信號燈，而且胖了很難變瘦，瘦了卻容易反彈。