久坐族三招甩肚腩 塑曲線不怕胖

導語：越來越多的人成為了名符其實的坐班族，不僅是上班白領們一坐一整天，學生、主婦、SOHO一族都成了久坐族的成員。長期久坐不僅會讓下半身的血液循環不暢，引發腿部肥胖浮腫，還會讓腰腹部大量堆積脂肪，變成難看的大肚腩。久坐族如何甩掉腰腹脂肪？中國減肥網教你三招輕鬆塑曲線。

【中國減肥網（www.jianfei.com）編輯小幺原創，轉載請注明出處】

　　居家久坐：拒零食+勤喝水+多起身
　　不管你是在家裡辦公的SOHO一族，還是全心全意的家庭主婦，相比白領們朝九晚五的工作制度，算是比較輕鬆自由的。但正是因為工作場所和生活場所都合二為一了，導致這類久坐族變成隨手可以拿零食吃的壞習慣。想要甩掉肚腩，就要把零食都甩得遠遠的，放到自己不能觸手可及的地方，減少熱量攝入。
　　就算是宅在家裡，在你隨手可及的地方也要擺放一杯熱水。人體就算是靜止狀態水分也會蒸發和消耗，多喝水不僅能促進全身新陳代謝，還能加快毒素排出和脂肪燃燒。另外，既然沒有人約束和管制，你坐著超過1小時後就多起身走動一下，這能有效緩解腿部血液淤積，還能減少腰腹部脂肪。