中西結合按摩瘦腹法 減小肚子同時養生保健

　　針對肚子上的頑固贅肉，唯有專業的瘦腰方法才能將其成功滅之。那麼如何瘦腰最快最有效呢?中國減肥網小編為你推薦一套按摩瘦腰法。這個瘦腰方法，結合了西醫的復健運動，同時還和中醫的穴位按摩有效結合，通過不同的方法和方式，對腰部的贅肉進行鍛鍊，就能促進腰部脂肪的新陳代謝，同時還能有效養生哦。

　　【除腰內肉】

　　穴位：帶脈穴

　　位置：在側腰部，正當肋骨下緣與骨盆上緣的中點，與腹部肚臍相平。

　　按摩：1.站姿，雙腳張開與肩同寬，雙手叉腰，雙手大拇指分別按壓兩側“帶脈穴”。

　　2.配合腰部左右前後扭轉的動作，右腰往右前方扭轉到底時，停留五秒後，再換左腰往左前方扭轉到底時，停留五秒，如此反復各作30次，1天至少3回。

　　功效：帶脈穴位於腰部，可緩解腰背筋脈痙攣疼痛，以及胸脅肋骨下疼痛;加上扭腰動作，可加強消除腰側脂肪。