推薦三個減肚子運動 十天瘦出平坦小腹

　　肚子上有贅肉的你，有沒有遇到過這樣的尷尬，在公交車上被別人當成個孕婦而給自己讓座。遇到這樣的情形讓未婚的我們情何以堪呢?很多女性都在為肚子上的贅肉困擾著，因為肚子這個地方很容易堆積贅肉，同時這個地方的贅肉堆積上了就很難在減下去。這個地方的贅肉真的是猶如野草燒不盡春風吹又生的感覺。那麼如何 減肚子上的贅肉才比較有效果呢?中國減肥網小編為你推薦三個減肚子的運動，堅持三十天你就會看見大肚腩變小了。一起來跟我做這三個減肚子的運動吧。

　　空中自行車

　　這個動作比較簡單，簡單來講就類似於騎自行車，只不過這個是雙腿朝上的。基本步驟就是首先你要平仰臥於床上，然後把雙手放在頭頂後，將膝蓋提起成45度角，然後雙腳朝上向空中做蹬自行車的動作。要點就是：這個過程中左腳踝要碰到右膝蓋，另一隻腳同上。在像上蹬的時候一定要注意把動作做到位，把腿一定要伸直。注意要腹部用力用勁。