五大快速縮腹秘籍 助你邁向小腰精

　　如果你還不是小“腹”婆，那麼就趕緊防患於未然，將生活習慣修正吧;如果很不幸地已經是了，沒關係，只要能努力做到以下縮腹小秘訣，也可以擺脫小“腹”婆、邁向小“腰”精哦!

　　1、坐姿要端正

　　長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，不可以駝背，腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。

　　2、不要忍便

　　如果忍便成了習慣，就會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至會形成習慣性便秘，排便不順暢，那麼小腹自然會逐漸茁壯成長。此外，早晨起床時可以試著喝一杯白開水，或是多吃蔬果類，都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。