辣媽產後有效瘦腹動作 輕鬆恢復好身材

　　產後肥胖是大部分新媽都會經歷的事情，產後最易肥胖的部位就是腹部了!回憶著以前平坦的小腹，看著現在贅肉累累松垮的腹部，是不是愁的不行了?產後如何瘦腹呢?不用煩，中國減肥網小編精心為你打造一套產後瘦腹運動，讓你輕鬆告別腹部的贅肉，重新找回昔日的妖嬈腰身!這套產後收腹運動要長期堅持才會見效果哦!

　　產後腹部肥胖原因：

　　1、飲食攝入的適量和熱量，都比平時要多，因為生完寶寶，害怕營養跟不上，所以就想著一人吃，二人補。

　　2、產後忙於恢復康復身體，在床上休息的時間增多，運動量減少，所以攝入的熱量並沒有及時消耗出去。

　　3、內分泌的改變，產後的媽咪容易出現氣血雙虧的現象，導致血液循環，和新陳代謝緩慢，所以脂肪就容易在腹部堆積。

　　4、產後的媽咪容易出現憂鬱，焦慮的心理，生活習慣改變，都會誘發腹部的肥胖。

　　坐在毛毯上。把毛毯墊高，以使骨盆兩側都是等高而不是傾斜的。雙腿膝蓋靠近，然後上面折疊的腿，腳踝要放在腳心上，所有的腳趾都是鋪在地上的。兩只手要均勻的推，隨著呼氣去扭轉身體，來扭轉腰腹，增加脊椎的活力和供血。

　　這個動作能很好地促進消化，排除宿便，達到瘦肚子的效果。想要減肥不反彈，最好是讓脂肪不會再附著在腸壁內。