如何減掉小肚腩 解決便秘困擾是關鍵

　　▍應對不同類型的便秘，採取不同的方法

　　你最符合的是哪種便秘類型呢?這也許就是你便秘的原因哦。如果你覺得多項都符合，那麼你便秘的原因也有可能不止一個哦。

　　選擇A的人，腸的功能不是很好，不能很好地生成大便，有可能是“弛緩性便秘”。這主要是由於腹部肌肉力量不足，腸的運動減弱引起的。這多見於高齡者、產後女性、體質較弱者、內臟下垂者。建議多鍛鍊腹部肌肉，彌補纖維攝取不足，多吃蔬菜。

　　選擇B的人，有可能是由於壓力而引起的“痙攣性便秘”。主要是因為自律神經錯亂，一部分腸子痙攣，大便到達這一部分時就很難排出。常見於易緊張者和壓力過大者當中。壓力過大有可能是睡眠不足和過度勞累、人際關係不好、生活習慣發生變化等引起。建議先找出壓力過大的原因，對症下藥。