揭秘小肚腩形成原因 6招搞定腹部贅肉
發布日期：2023-10-31 01:32:41來源：中國減肥網
5、排毒不暢：便秘問題
對於現代人來說，便秘也是一個頻頻出現的問題，專家表示，造成便秘多數是由於運動不足、食物纖維不足，導致腸道內的毒素、廢物積聚並阻塞，無法排出，下腹就容易鼓脹起來。下腹肌力一旦變弱，腸的位置就會偏移，導致腸道蠕動能力低下，脂肪容易積聚，然後腹部出現寒症，進一步惡化腸道蠕動能力，需要注意的是，這將是一個惡性循環呢!
六招助你甩掉“游泳圈”
五種情況可導致我們肚腩突顯形成小肚腩，那又如何才能甩掉我們腰上的游泳圈呢?下面分享六招助你甩掉游泳圈。
揉擦腹部：練習者仰臥於床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈;然後，兩手分開放在腹上，上下往復按摩50次。
tips：不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。
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