瘦腰腹最關鍵的一步 清腸排毒清爽瘦身

　　排毒不暢就很容易造成腹部脂肪的堆積，腹部脂肪一旦形成，想減就非常的困難，下面小編就要介紹給大家幾個按摩減肥法，簡簡單單通過按摩就能達到清宿便的目的。

　　從腹部開始瘦下來

　　有一些人在減肥的時候總是認為只要能瘦下來，即便是稍微便秘也沒有關係，所以在自己的腸胃機能出現問題的時候，不但不反思自己的減肥方法是否正確，反而還認為只要使用洩藥便可以解決這些事情。我們的身體通過糞便以及體液將體內的毒素排出體外。一旦這種機能 系統被打亂，那麼沒有被順暢排出的糞便就會積聚在體內，體內的毒素就會由腸內開始通過血液遍及全身，對身體造成損傷。所以，清腸行動，刻不容緩！

　　大腸按摩方法：深揉壓法。按照順序按壓圈中大腸的1-5點處，按住大腸以及小腸5點，大腸2及大腸4兩點，以指腹推進肋骨下方，大腸3位於肚臍正上方四指處。

　　小腸按摩方法：輕壓法。沿著小腸方向依序按壓圈中的1-5點，以肚臍為中心點，在四周的2-3公分距離處，輕輕按壓。如果指腹感覺到按壓處較硬，可以定點壓揉。

　　乙狀結腸按摩方法：加強按摩法。順著大腸的走勢，也就是大腸5順勢往下，那個位置就是乙狀結腸了。為了預防排泄物堆積，可加強按壓這邊。

　　腸道按摩的基本姿勢：平躺，雙手五指併攏張開，四指重疊，以上手壓住下手手指前端的關節，推動下手指腹輕輕按摩腹部動作，按壓住分段按摩點後，固定在分點處輕輕按揉！